恢复能量的主要方式包括利用环境光源、与其他玩家互动、使用特定道具以及探索地图中的充能点。掌握这些方法可以避免能量耗尽导致的行动受限，尤其在长距离飞行或挑战高难度区域时尤为重要。环境中的发光物体是最常见的能量来源。蝴蝶、水母、荧光蘑菇、烛火、路灯等自然或人工光源接触后均可充能。雨林地图的荧光小菇和云野圣岛的水母洞是高效充能点，靠近或站立其上即可快速恢复能量。暴风眼的红石和霞谷赛道的光之碎片也能提供额外能量补充。云层是飞行时的天然充能媒介，在云中滑翔可保持能量持续恢复。
与其他玩家互动是另一种高效充能方式。牵手被称为充电宝机制，跟随其他玩家移动时可自动恢复能量。长按角色发出大叫或使用特定互动动作（如击掌、拥抱）也能为彼此充能，但需注意对方处于静止状态才有效。孤狼玩家可通过点亮陌生人临时获取能量，但稳定性较低。多人协作时，建议优先选择固定队友以提升充能效率。
游戏内部分道具和机制能提供瞬时或持续充能效果。光能药剂是一种魔法道具，使用后可立即回满能量，可通过先祖兑换或活动获取。蜡烛不仅是货币，点燃后也能提供少量能量恢复。进出特定地图（如暮土沉船图）会重置能量至满格，合理利用传送点可节省充能时间。灯塔点亮和天空之翼收集则是长期充能策略，需结合探索进度逐步解锁。
任务和活动设计也隐藏着充能机会。季节任务中在水母上恢复能量或荧光小菇旁充能等目标直接引导玩家前往高效能量点。参与节日活动或完成谜题挑战时，部分奖励包含能量恢复效果。建议优先完成此类任务，既能推进进度又能补充资源。不同场景下需灵活组合策略，例如飞行时依赖云层，探索时优先接触发光生物，组队时善用互动动作。
