通关后前往一之岛的冠军之路是最快速的练级地点。这里需要先获得三岛通行证并坐船抵达，两个强壮的NPC会提供大量经验值，配合枯叶市宝可梦中心获取的战斗探测器可无限重置对战。该区域适合已通关且队伍强度足够的玩家，经验效率远超常规野外战斗，但需注意提前准备恢复道具以维持连续作战能力。
中期过渡阶段推荐乌拉乌拉岛的辉克拉尼山或12号路夜间练级。皮宝宝和电击怪会召唤吉利蛋，击败后者可获得极高经验收益，且电击怪召唤概率更高。此方法对队伍配置要求较低，但需要调整游戏内时间至夜晚才能触发特定遭遇。月见山和岩山隧道可作为备选地点，虽然经验值较少但怪物等级适中，适合培养二线队伍成员。
四大天王重复挑战是稳定获取经验的常规手段。每次完整通关可获得超过6万经验值，适合需要均衡提升全队等级的玩家。该方法无需特殊道具或地点解锁，但战斗流程较长且对战术配合有一定要求。建议携带幸福蛋和学习装置来最大化经验收益，同时注意保持队伍属性平衡以应对不同类型的对手。
幸运蛋使携带者获得1.5倍经验，幸福蛋则提供全队经验加成，这两种道具应优先配置给需要重点培养的宝可梦。通过宝可梦清爽乐将待练宝可梦友好度提升至2心以上可额外获得20%经验加成。战斗探测器不仅用于重置NPC对战，还能显示可重复挑战的训练家位置。枯叶市右侧草地和常磐森林适合新手期积累基础经验，但效率较低不宜久留。重点培养5-6只核心宝可梦比分散投资更有效率，等级压制往往比属性克制更具实战价值。
