光遇中改变人物体型主要通过兑换矮人面具或使用重塑魔法实现。矮人面具需在雨林地图的捉迷藏先祖处兑换，需消耗20颗爱心和3根升华蜡烛。解锁该先祖需先通过暴风眼并完成先祖升华，兑换位置位于雨林大树旁的洞口内。
体型重塑魔法是另一种改变身高的方式，通过先祖魔法随机获得或使用伸缩药水。该魔法会永久随机调整角色身高，可能变高或变矮，需消耗5颗爱心兑换。魔法商店也提供限时体型调整道具，如缩小药水，但效果仅持续10分钟。重塑魔法需谨慎使用，因其结果不可控，可能需多次尝试才能达到理想体型。
初始角色身高具有随机性，可通过刷初始账号获取小体型角色。具体操作为游客登录后检查角色身高，不符合预期则清除数据重新生成。此方法适合新玩家，但耗时较长；已有进度的玩家建议优先选择矮人面具或重塑魔法。矮人徽章是付费获取的变矮途径，需官网购买礼包，效果与矮人面具相同但存在冷却时间。雨林先祖的仙灵祝福可提供5分钟缩小魔法，适合临时需求。需注意，部分区域对小人物体型有交互优势，如穿墙或隐藏通道，但某些任务可能限制小体型角色行动。
